,2022年9月3日—減重時最擔心吃澱粉會變胖，不過選對優質澱粉也可健康吃；營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇營養師」中分享10款低卡高營養澱粉食物，不僅熱量比白飯低， ...,2018年11月2日—配搭多樣化：每餐吃多元化食物能增加抗性澱粉的吸收。·冷食比熱食好：澱粉質冷藏過夜後，抗性澱粉就會增加兩至三倍。一碗新鮮白飯約含1.2克抗性澱粉，冷 ...,2022年4月9日—很多減肥中的女生都對澱粉質食物耍手擰頭，認為碳水化合物會愈吃愈肥。營養師佘綺玲（Elaine）指出，只要選對低升糖指數（低GI）的澱粉質主食，既可吃得飽 ...,2021年3月1日—...
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