,2018年11月2日—抗性澱粉為何能助於減重？·四大最佳抗性澱粉·Naturalfoods,Localfood,Potato,Rootvegetable,Food,Vegetable,Solanum.,抗性澱粉有哪些?·燕麥·大麥·豆類·綠香蕉·地瓜·玉米·煮熟和冷卻的馬鈴薯·煮熟和冷卻的米飯.,2019年3月28日—1.南瓜：富含β胡蘿蔔素與茄紅素，可降血脂、保護眼睛。·2.芋頭：含有大量膳食纖維，可增加飽足感，延緩血糖上升。·3.地瓜：富含β胡蘿蔔素、膳食纖維，可 ...,2020年2月21日—除了地瓜以外，包括紅薏仁、南瓜、綠豆、芋頭、蓮藕、山藥、燕麥也都是可以替換白飯的優質澱粉，訣竅在於「五顏六色，...
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