,黑米的營養成分·有改善缺鐵性貧血、清除自由基、調節免疫力及抗應激反應等多種生理功能。·含脂肪、蛋白質、維生素E、維生素B群、碳水化合物、磷、鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等 ...,2022年8月15日—程涵宇分析,黑米沒有糯性,吃起來就跟一般的白米差異不大,平常吃就跟白米一起煮,推薦煮法黑米:白米=1:3,挑嘴新手可以先試試1:5。其能補膳食纖維, ...,2023年1月3日—黑米可以跟白米一起煮,營養更加分,其富含花青素,精華就是那層紫黑色的皮,能幫助抗發炎、抗癌能力強,更重要的是GI值()也較低,可以幫助飯後血糖控制 ...,2021年10月...
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